این مواد غذایی درعین‌حال شاخص گلیسمی پایینی دارند و قند خون را با سرعت بالا نمی‌برند. انجام این تمرین نه تنها باعث بهبود قدرت و استقامت هر دو طرف بدن می شود بلکه به رشد عضلات سرشانه هم کمک زیادی می‌کند. به زبان ساده وضعیت آنابولیک به وضعیتی گفته می‌شود https://stephenn7k43.ambien-blog.com/18392412/the-definitive-guide-to-والیبال