هر دو دستتان را در دو طرف شکم خود قرار دهید و کف دست هایتان را روبروی هم بگذارید و بعددست هایتان را به طرف یکدیگر فشار دهید تا شکمتان بین آن ها فشره شود . ازنظر برخی از متخصصی، این روش بهترین روش لاغری است. درصورتی‌که در وعده‌های غذایی https://pm4585913.link4blogs.com/45666233/ماساژ-لاغری