夜間。 努力 接受 晚餐 早些時候和快速 14-16 小時 直到早餐另一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 遠離 消費 酒精飲料或吸香煙 即將的 四 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 幾個小時。 您的飲食樣本提供活力和營養 需要 支持您的績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里與一個周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全相同... https://myleso7p5l.idblogmaker.com/26434894/幫助其他人意識到我附近健康按摩的優點