ธัญพืชอย่างควินัว ถั่ว เมล็ดแฟล็กซ์ ก็มีส่วนช่วยสร้างไขมัน และกล้ามเนื้อในร่างกายได้ ผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือออกกำลังกายน้อยมาก สามารถเลือกรับประทานโปรตีนลดน้ำหนักได้ แต่ควรพิจารณาพลังงานที่ได้รับเป็นสำคัญ โดยมีหลักการเลือกเบื้องต้นดังต่อไปนี้ พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง เป็นต้น เลือกอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักจากประเภทของอาหารเสริม บันทึกตอนนี้เลย แ... https://ahmadz492asx7.kylieblog.com/profile