सूरजमुखी के बीज पोषण से भरपूर और वज़न घटाने में सहायक होते हैं। ये बीज हेल्दी फैट, प्रोटीन, और फाइबर प्रदान करके पेट भरे रहने का एहसास कराते हैं और स्नैकिंग की आदत को कम करते हैं। इन्हें सीमित मात्रा में खाएं और अपने आहार में अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ संतुलन बनाए रखें। https://toneop.care/blogs/sunflower-seeds-for-weight-loss-in-hindi