همانطور که اشاره شد یکی از راه های بهبودی دیسک کمر استفاده از بستر های مناسب می باشد که باید به آن دقت زیادی داشته باشید . معمولا افراد در طول ۲۴ ساعت وقت زیادی را به نشستن و یا خوابیدن می گذرانند که انتخاب یک نشیمنگاه و یک بستر http://hector52962.isblog.net/detailed-notes-on-21019508